Find modet til at være dig
EmpowerMe er et sundhedsfremmende og forebyggende forløb, hvor vi arbejder med at slippe de begrænsende vaner og mønstre, der fastholder dig i følelsesspisning og selvkritik med afsæt i evidensbaserede principper og redskaber fra metakognitiv teori og sundhedsfaglig erfaring som klinisk diætist.
Jeg har i mange år kæmpet med en indre kritiker, der konstant hviskede – og til tider råbte – at jeg ikke var god nok. Den stemme fik mig til at tvivle på mig selv, føle mig utilstrækkelig og fastholdt mig i mistrivsel og lavt selvværd. Den sled mig ned med stress, angst og depression.
Den var også grunden til, at jeg blev en pleaser. Jeg sagde ja, selv når mit hjerte skreg nej. Jeg satte andres behov før mine egne og mistede mig selv i forsøget på at gøre alle andre tilfredse.
Men netop disse erfaringer, kampe og smerte har gjort mig stærkere. De har givet mig indsigt i, hvordan vi ofte holder os selv tilbage gennem vores egne tanker og begrænsninger. Jeg har lært at give slip på de gamle mønstre – at skrue ned for den indre kritiker og begynde at lytte til min egen, sande stemme.
En stemme, der altid har været der. Som har forsøgt at guide mig, støtte mig, vise vejen – men som alt for ofte blev overdøvet af selvkritikken. Nu hører jeg den klart. Og den kalder mig til at hjælpe dig.
Til at slippe de begrænsende tanker og følelser, så du kan begynde at leve et liv fyldt med selvrespekt, glæde og frihed. Et liv, hvor du omfavner DINE behov, viser verden, hvem du virkelig er, uden frygt for at fejle. Hvor du connecter med alt det, du er bestemt til at være.
EmpowerMe – Kvindecirkel er et trygt fællesskab, hvor vi arbejder med selvværd, indre styrke og modet til at stå ved os selv. Her møder du andre kvinder, der – ligesom dig – ønsker at skabe dybe, varige forandringer og slippe begrænsende tanker og mønstre.
EmpowerMe er for dig, der er ved, at der skal ske noget andet, for at du kan slippe fri af gamle mønstre, der fastholder dig i følelsesspisning og selvkritik.
Her arbejder vi med at slippe den indre negative selvsnak og pleaser-tendenserne, så du kan stå stærkt i dig selv og sætte sunde grænser uden skyld eller dårlig samvittighed.
Du vil lære at finde din egen indre power, styrke din selvværd og forstå, at du er god nok, præcis som du er – uden at skulle leve op til andres forventninger eller konstant søge anerkendelse.
Du vil få redskaber til at håndtere din frygt for svigt og lære, hvordan du kan leve autentisk, uden at være bange for at miste kærlighed eller accept. Vi arbejder med at skabe en stærkere forbindelse til dig selv, så du kan handle ud fra det, der virkelig er vigtigt for dig – ikke for andre.
Dette forløb handler om at finde hjem til dig selv.
At lære at sige fra og til på en kærlig og respektfuld måde. At slippe angsten for ikke at være god nok og begynde at stå stærkt i din egen sandhed.
Forløbet bygger på sundhedsfaglig viden og anvender metoder fra:
Du vil blive støttet i at udvikle strategier, der styrker dit mentale velbefindende – og forebygger tilbagefald til gamle mønstre og mistrivsel.
EmpowerMe består af 5 cirkelsessioner i mindre gruppe. Hver session inkluderer:
Der er mulighed for individuel sparring undervejs i forløbet, hvis du har behov for personlig støtte.
Gennem 5 cirkelsessioner vil vi arbejde med at forstå og slippe gamle mønstre, der begrænser dig og fastholder dig i følelsesspisning. Hver session er designet til at støtte dig på din rejse mod mere selvkærlighed, indre ro og styrke, så du kan leve et liv, der er tro mod dig selv.
Bag dine tanker og roller findes din autentiske kerne – lad os finde den sammen.
Dine skyggesider er ikke dine fjender – de rummer din styrke og frihed.
Lær at styre dit fokus, så tankerne ikke styrer dig.
Sunde grænser starter med at mærke dine egne behov.
Slip frygten for, hvad andre tænker, og følg din egen vej.
Forestil dig en dag, hvor du står op og føler dig fri for tvivl og usikkerhed. Hvor du handler ud fra din egen indre styrke og mod, og møder verden som den autentiske version af dig selv. Du ved, hvad du vil, og tør stå fast i dine behov – med ro, selvsikkerhed og glæde.
Jeg har selv været igennem den rejse, du står foran, og jeg er stadig på min egen rejse. Jeg ved, at du har alt, hvad der skal til for at finde den frihed og glæde, du længes efter.
Min erfaring har lært mig, at denne udvikling er en livslang proces, og jeg er her for at vise dig, hvordan du kan gøre det samme – finde din indre styrke og leve autentisk og med ro.
Er du klar til at tage kontrol over dit liv og blive den kvinde, du altid har været bestemt til at være? Ja, jeg er klar til min transformation!
Hvem er EmpowerMe for?
EmpowerMe er for dig, der er klar til at tage kontrol over dit liv og ønsker at slippe usikkerhed, selvkritik og gamle mønstre. Du er parat til at dykke dybere i din indre verden og skabe varige forandringer. Du længes efter at blive mere autentisk og selvsikker og ønsker at leve i overensstemmelse med dine egne behov og værdier. Hvis du er klar til at gøre det nødvendige indre arbejde og stå stærkt i din egen kraft, er dette forløb for dig.
Hvem er EmpowerMe ikke for?
EmpowerMe er ikke for dig, der søger hurtige løsninger eller ønsker at undgå at konfrontere de dybere lag af dine tanker og følelser. Det er heller ikke for dig, der ikke er villig til at investere tid og energi i at skabe varige forandringer. Hvis du ikke er klar til at tage ansvar for din egen udvikling og ændre de mønstre, der holder dig tilbage, vil dette forløb ikke være det rette for dig.
Når du begynder at lytte til din egen stemme, vil du finde modet til at stå stærkt i din egen sandhed. Det er her, du virkelig begynder at leve.
10 uger – 5 mødegange (lørdage)
Datoer for cirkelsessioner:
26. april – kl. 9.30 – 11.30
10. maj – kl. 9.30 – 11.30
24. maj – kl. 9.30 – 11.30
7. juni – kl. 9.00 – 10.30
21. juni – kl. 9.30 – 11.30
Vær med live
Cirkelsessionerne foregår online via Zoom, hvor du får mulighed for at være med live og deltage aktivt.
Du vil også finde støtte og fællesskab i vores lukkede Facebook-gruppe, hvor vi deler erfaringer og opmuntrer hinanden.
Du får mest ud af at være med live, men hvis du er forhindret, vil optagelserne blive lagt op i den lukkede Facebook-gruppe, så du kan se dem, når det passer dig.
10 uger – 5 mødegange torsdage
Datoer for cirkelsessioner:
1. maj – kl. 18.30 – 20.30
15. maj – kl. 18.30 – 20.30
28. maj – kl. 18.30 – 20.30 (onsdag)
12. juni – kl. 18.30 – 20.30
26. juni – kl. 18.30 – 20.30
Cirkelsessionerne foregår i klinikken på Holbækvej 17, 4450 Jyderup.
Du vil også finde støtte og fællesskab i vores lukkede Facebook-gruppe, hvor vi deler erfaringer og opmuntrer hinanden.
Din investering
7500, – ved kontant betaling
8100, – ved ratebetaling (3 rater)
Tilmeld dig nu.
Der er kun et begrænset antal pladser, da jeg ønsker at skabe et trygt og intimt rum, hvor alle kan føle sig frie og åbne under forløbet.
Tryk på tilmeldingslinket
Udfyld formularen og betal med kort eller mobile pay.
Når dit køb er gået igennem, så får du en kvittering med link til facebookgruppen, hvor du lukkes ind 5 dage før vi starter.
Så du kan føle dig helt klar til at starte din rejse.
Hvor foregår forløbet?
Forløbet foregår online via Zoom, så du kan deltage uanset hvor du bor.
Hvor lang tid varer forløbet?
Forløbet strækker sig over 10 uger med sessioner hver 14 dag.
Hvad hvis jeg ikke kan deltage live?
Alle sessioner bliver optaget, så du kan gense dem, når det passer dig.
Er dette et terapeutisk forløb?
Nej, dette er et udviklingsforløb, hvor vi arbejder med refleksion, værktøjer og fællesskab for at hjælpe dig med at slippe følelsesspisning og selvkritik. Hvis du har en psykiatrisk diagnose, erstatter EmpowerMe ikke ordinær terapi.
Hvordan tilmelder jeg mig?
Du kan tilmelde dig via tilmeldingsknappen ovenover. Når du har tilmeldt dig, modtager du alle praktiske oplysninger på mail.
Er du klar til at tage første skridt?
Tilmeld dig nu og start din rejse mod et liv med mere selvværd, frihed og glæde.
Klinisk diætist Heidi Olsen
Holbækvej 17. st.
4450 Jyderup
Ring på 24 60 25 86
Mail: sundhedforlivet@diaetist-heidiolsen.dk
Mandag – onsdag 12 – 18
Fredag 8 – 18
Lørdag 9 – 13
