Kommende arrangementer, kurser m.m.

Find og læs mere om de enkelte arrangementer herunder.

22. september kl. 16.30 – 18.00.

Essentielle fedtsyrer i overgangsalderen

De rette fedtsyrer i et afbalanceret forhold har betydning for din sundhed og vevære i overgangsalderen. Særligt omega 3 dæmper inflammation i kroppen, mindsker smerter fra led, morgenstivhed, og har betydning for dannelse af kørnshormoner m.m. Du får omega 3 via fede fisk, men får du nok til at mindske dine gener?

Oplæg om essentielle fedtsyrer og din sundhed, samt præsentation af et par produkter, der er vigtige, også i overgangsalderen.

Pris 149 kr – jeg byder på kaffe, frugt, nødder og chokolade undervejs.

Obs. Der er kun 8 pladser.
Tilmelding

29. september kl. 16.30 – 18.00.

Essentielle fedtsyrer i overgangsalderen

De rette fedtsyrer i et afbalanceret forhold har betydning for din sundhed og vevære i overgangsalderen. Særligt omega 3 dæmper inflammation i kroppen, mindsker smerter fra led, morgenstivhed, og har betydning for dannelse af kørnshormoner m.m. Du får omega 3 via fede fisk, men får du nok til at mindske dine gener?

Oplæg om essentielle fedtsyrer og din sundhed, samt præsentation af et par produkter, der er vigtige, også i overgangsalderen.

Pris 149 kr – jeg byder på kaffe, frugt, nødder og chokolade undervejs.

Obs. Der er kun 8 pladser.
Tilmelding

27. september kl. 16.30 – 18.00.

Er du skør?

Helseaften om forebyggelse af knogleskørhed

Oplæg om knoglevenlig livsstil, kost og kosttilskud.

I takt med at vi bliver ældre og særligt efter overgangsalderen for kvinders vedkommende, sker der et gradvist tab af knoglemasse og knoglevævets struktur ændre sig.

Det er ikke noget man mærker til, det giver ingen gener, men det øger risikoen for knoglebrud.

Det er nemmere at forebygge end at helbrede og en sund livsstil med sund knoglevenlig kost, motion og tilskud med blandt andet kalk og D-vitamin m.m. kan bremse  tabet af knoglemasse.

Vil du gerne vide mere, så så vil jeg gerne inviterer dig til helseaften i klinikken på Holbækvej 17, 4450 Jyderup.

Pris 149 kr – jeg byder på kaffe, frugt, nødder og chokolade undervejs.

Obs. Der er kun 8 pladser.
Tilmelding

6. oktober kl. 16.30 – 18.15.

Mad og Mindset

Dette forløb er for dig, der oplever at tanker om mad og vægt fylder alt for meget i dit liv. Konkret er du frustreret, utilfreds og føler at dit vægttab mere er en kamp end en spændende rejse. Og at vægttabet udebliver trods din ihærdige indsats, hvilket gør at du efterhånden har mistet troen på at det kan lykkes at tabe dig. 

Vi kommer til at snakke om hvad du spiser, men lige så meget om hvordan og hvorfor du spiser, altså dit mindset og de forhindringer det kan skabe i forhold til et varigt vægttab.

Der er max 8 deltagere på forløbet, for der skal være plads og rum til at alle kan og tør dele erfaringer, succeser, alt det svære og få opbakning og inspiration.

Forløbet henvender sig primært til kvinder som er klar til at gribe vægttabet  an på en anden måde end fx striks kalorietælling og kur og som er motiveret for at skabe en vedvarende forandring og indstillet på at kikke andre steder hen i sit liv, da vi kommer hele vejen rundt.

 8 ugers vægttabs kursus 

  • 1½ times oplæg og dialog hver gang.
  • 15 minutters samlet til vejning og kropsanalysemåling.
  • Adgang til Slankeklubben med masser af lækre opskrifter, samt ugemadplaner hver uge for den kommende uges første 5 aftensmåltider.

Emner på kurset:

  • Spis sundt og tab dig.
  • Vægttab uden forbud og afsavn
  • Boost din kalorieforbrænding
  • Cravings og følelsesspisning
  • Sund mad når overskuddet er lille
  • Mindful spisning
  • Sukker, sødestoffer og snacks
  • Strategier til et varigt vægttab

Mødegang 1 gang om ugen, dog ikke undervisning i uge 42.

Sted: Holbækvej 17, 4450 Jyderup.

Pris 2597 kr.

 

Tilmelding

KONTAKT MIG NU

Vil du gerne have min hjælp til en sundere livsstil?

Så kontakt mig på telefon 2460 2586, send mig en mail eller book tid online.