Vil du gerne nyde sommeren med is og rosévin på terrassen uden frygten for at det koster dig flere overflødige kilo der hænger ved og er bøvlede at komme af med når sommeren er overstået?

“Hold vægten over sommer”, er kurset der lærer dig hvordan du finder en god balance mellem at nyde og ikke føle at du går glip af noget, uden at du samtidig slippe tøjlerne helt.

Ja tak, lad mig komme i gang med det samme!
Pris197 kr.

Genkender du følgende fra din sommer sidste år?

Måltiderene skrider under din ferie og i stedet for reel mad, får du spist masser af snacks i stedet

Du har svært ved at holde fast i din sædvanlige morgenmad, når familien er samlet, så i stede bliver det til lyst brød hver morgen

I griller hver dag og varmen og hyggen på terrassen kalder på lange snakke og MASSER af rosévin

Det er varmt og du har lyst til en is, men det er havde du også i går og i forgårs og ..

Naboen inviterer på nabohygge med forret, hovedret og Irish coffee til dessert og du har svært ved at sige nej tak til nogen af delene

Du falder i tankefælden om at “nu er det ferie, så er alt tilladt”, så derfor slipper du hæmningerne og får overspist

Du tog på sidste sommer og vægten har sådan set ikke flyttet sig siden, med undtagelse af op

Hvis du gør, så kender du måske også dette?

Allerede nu gruer du for hvor mange ekstra kilo sommeren vil koste dig

Du er splittet imellem ønsket om at holde vægten, men ønsker på den anden side heller ikke at gå glip af noget

Måske drømmer du endda om at bruge sommeren på at tabe dig

Du mærker instinktivt at du har brug for en løsning, der hjælper dig med, at finde balancen imellem at nyde uden at overspise og at tage på

En løsning du kan holde, OGSÅ når du er sammen med familien

Løsningen får du her med mit online kursus, som du får adgang til med det samme.

Jeg viser dig maden du kan spise, mængderne og strategierne til at prioritere og balancere imellem at nyde uden at overspise og tage på i vægt. 

Og jo, det kan godt lade sig gøre, også for dig!

Det kan du forvente:

Du holder vægten over sommer, hvis du følger planen, uden at du behøver at droppe is, rosévin eller kulørte drinks

Vægttab, hvis du har et normalt kaloriebehov på 2000 eller derover og følger planen

Føl dig fyldt med energi og selvtillid, fordi du gør noget godt for dig selv

Hold vægten over sommer giver dig:

  • En let og brugbar plan der fortæller dig præcist, hvad du skal spise for at holde vægten over sommer, med plads til både is og rosé
  • Nemt redskab til at identificerer dine sommerfristelse, og prioriterer imellem hvad du nyder mest og hvad du nyder mindre, så du kan lægge en plan for hvad du vil vælger til og fra (balance i nydelse)
  • Master mindset worksheet, der gør dig i stand til at identificere dine tankefælder (dem der får dig til at slippe tøjlerne, som, “så kan det også være lige meget” ) og skabe nye tankestrategier, der hjælper dig med at holde vægten over sommer
  • Nem og køreklar plan for hvordan du spiser når i griller og sidder længe ved bordet, uden at du overspiser
  • Mere energi, overskud og selvtillid, i takt med at du oplever at du holder vægten (eller måske endda taber dig) over sommer

Det her kursus er til dig der: 

Er træt af, at sommeren altid koster kilo

Indtil nu ikke er lykkedes med at holde vægten over sommer

Er klar til at at gøre noget andet end du plejer og prioriterer i dine valg

Er klar på mere indsigt i dig selv og dine adfærdsmønstre

Savner mere langsigtede startegier for hvordan du prioriterer og håndterer fristelser

Savner ny inspiration til din mad og måltider

Det her får du, når du investerer i kurset:

  • 4 dages komplet kostplan

    Forslag til morgen, frokost, aften og 2 gange snacks, max 1500 kcal.

  • 2 x grill menu

    Med plads til drinks, dessert og snacks, max 1500 kcal.

  • Is oversigt

    Med angivelse af kalorier

  • Drinks oversigt

    Med angivelse af kalorier

  • 3 lækre drinks opskrifter

    Drinks under 100 kalorier

  • Worksheets

    Identificering af sommerfoodtriggers og prioritering af hvad du vil vælge til/fra

  • Worksheets

    Identificering af tankefælder og hvordan du ændrer dem

Pris: 197 kr. Køb nu

Sådan tilmelder du dig

Tryk på tilmeldingslinket

Udfyld formularen og betal med kort eller mobile pay.

Når dit køb er gået igennem, så får du en kvittering med link til download af dit materiale.

SPØRGSMÅL?

Få svar på de mest stillede spørgsmål

Taber jeg mig når jeg følger sommerplanen?

Hvis du følger planen og har et kaloriebehov på 2000 eller derover så vil du tabe dig min. ½ kg. om ugen.

Kan jeg samle mellemmåltiderne og bruge dem på en god stor is eller andet?

Ja, du kan godt samle mellemmåltiderne og bruge dem på noget andet fx en is eller kage. Mellemmåltider kan dog være en hjælp til at du ikke overspiser til dine hovedmåltider eller falder for fristelser der ikke er plads til hvis du vil holde vægten over sommer.

Er opskrifterne i sommerplanen, familievenlige?

Ja, sommerplanen indeholder opskrifter som dine børn og familie næsten med garanti vil kunne lide fx hytteost pandekager, mango-skyr is, tortilla med Nutella og jordbær.

Indgår der rugbrød til frokost?

Ja, alle forslag til frokost er med rugbrød, fordi rugbrød er sundt og det er nemt at gå til på en varm sommerdag.

Er opskrifterne vegetariske?

Nej opskrifterne er ikke vegetariske, der indgår både kød, fisk, ost, æg og mælkeprodukter.

Kan jeg bruge sommerplanen efter sommer?

Ja, hvis du er blevet glad for opskrifterne og sommerplanen, så brug den endelig efter sommer også.

Jeg vil egentlig gerne nyde sommeren, med god mad og is, men ønsker ikke at tage på. Kan Sommer planen hjælpe mig med det.

Ja, planen indeholder gode nydelsesfulde måltider, forslag til snacks og drinks, så du kan nyde og hygge dig hen over sommer. Følger du planen så tage du ikke på medmindre du har et meget lavt kaloriebehov og spiser udover planen.

Kan jeg skifte måltider i planen ud med andet, fx hvis vi spiser ude?

Ja, det kan du godt, men prøv at holde dig til de mængder der er i planen eller hvis du tæller kalorier, så hold dig til det antal kalorier der er i planen. Du kan evt. bruge Lifesum, Madlog eller andet til at registrerer dine kalorier.

Jeg har aldrig været på online forløb før, og jeg ved ikke, om jeg kan finde ud af det.

Det kan jeg godt forstå. Jeg har gjort mig meget umage med at gøre det let og ligetil.

Når du tilmelder dig, får du med det samme en email med alle dine produkter og min instruktionsvideo med hvordan du kommer godt i gang.

Er du i tvivl om det mindste, så spørger du bare enten pr. email eller telefon.

Hvad gør jeg, hvis jeg fortryder mit køb?

Du har 7 dages tilfredshedsgaranti. I den tid, kan du nå og se materiale igennem og derefter og derefter kan du beslutte dig for, om du vil beholde det.

Det gør det helt sikkert for dig at melde dig til. Du skriver blot en mail til mig så refunderer jeg dit køb

Pris 197 kr. Køb nu